现在不管是夏天还是冬天，为了保持身体干净，大家总会在一定时间内去洗澡，其实，这本是一个非常好的习惯。但是如果有错误的洗澡习惯，很可能会对身体造成一定的伤害，最常见的就是会加重体内湿气。
那么，洗澡的哪些习惯，会加重身体内的湿气呢？
一、太晚洗澡
很多人总习惯在晚上10点以后才洗澡，其实长时间这样做，对身体健康非常不利。因为晚上本来就是阳气最弱的时候，身体的抵抗能力也比较差，稍微不慎，就会出现感冒发烧的症状。过晚洗澡，更会加速阳气的流失，晚上温度低，也会使湿寒之气趁机侵入身体，给身体带来威胁。所以，即便是晚上洗澡，也最好在晚上9点之前洗，否则不但会影响到睡眠质量，更会造成体内湿气加重。
二、洗冷水澡
很多人觉得洗冷水澡会让人更加有精神，殊不知，直接冲凉水澡，很容易加重体内的湿气。因为冷水直接接触身体的表面，会使得寒气直接顺着毛孔就进入到身体了，长期下去，湿气不加重才怪。所以，洗凉水的温度还是不要太低，最好控制在40度左右为宜，这样的温度也不会对皮肤造成太大的刺激。
三、用力搓澡
很多人洗澡的时候，为了洗得更干净，都有搓澡的习惯，特别是北方人，不搓澡就跟没洗一样。搓澡不是一件坏事，但是，如果太用劲了，污垢是被清除了，人体的皮肤也受到了损伤，加上洗澡时毛孔会张开，这种情况，更容易使湿寒之气侵入身体，所以，洗澡能洗干净就好。
四、洗完澡就睡觉
洗完澡就睡觉，也是加重体内湿气的一个坏习惯。因为洗完澡以后，头发上面还有水分，湿气很容易顺着头皮进入身体，第二天引起头疼甚至感冒。所以，洗完头以后，等头发干了在睡觉，尤其是女生，千万不要因为吹头发费事，就偷懒，长时间下去，身体肯定是要出问题的。
五、洗澡时间太长
洗澡时，人体的毛孔处在打开状态，此时很容易受到湿气的侵入，如果洗澡时间太长，湿气进入体内的可能性也会增加。而且，洗澡时间太长，还会把体表的保护性油脂破坏掉，更容易使身体受到湿气的威胁。因此，洗澡的时间不宜太长，平时控制在半小时以内就可以了，否则，身体干净了，健康却没了。
湿气虽然不是病，但是却会引发很多问题，人们常说湿气重百病皆生，说的就是这个道理。
大家在平时也可以根据身体的表现来判断一下自己是不是湿气过重，如果是的话，就需要注意了，及时调理身体，避免出现更大的问题。尤其是洗澡的时候，一定要改掉上面说的几个习惯，否则越洗湿气越重。当然，在平时的饮食中，也可以多吃些祛湿的食物，比如薏米和冬瓜，对于身体排湿也是很有帮助的。
